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坐骨神経痛を少しでも解消したくないですか?|さいたま市整骨院グループみぬま整骨院うらわ整骨院きざき整骨院
こんにちは、きざき整骨院です。坐骨神経痛にお悩みの方へ、原因とケアの方法についてお伝えいたします。
坐骨神経痛の主な原因:
1. 椎間板ヘルニア: 椎間板が突出し、坐骨神経を圧迫することで痛みが生じます。
2. 脊柱管狭窄症: 脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることによって痛みやしびれが発生します。
3. 筋肉の緊張: お尻の筋肉(梨状筋など)が緊張し、坐骨神経を圧迫することがあります。
4. 姿勢の悪さ: 不適切な姿勢や長時間の座位が、神経に負担をかけることがあります。
ケアの方法: – ストレッチ: お尻や腰の筋肉をほぐすストレッチを行い、緊張を緩和しましょう。 – 適度な運動: 軽いウォーキングや水中運動など、負担の少ない運動を取り入れることで、筋力を維持し、血行を促進します。 – 温熱療法: 温かいタオルや入浴で筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげることができます。 – 姿勢の見直し: 日常生活での姿勢を意識し、正しい座り方や立ち方を心がけましょう。 坐骨神経痛が続く場合や、日常生活に支障をきたす場合は、専門家の診断を受けることをお勧めします。
当院では、個々の症状に合わせた施術を行い、坐骨神経痛の改善に向けたサポートを提供しています。 ぜひ、きざき整骨院にお越しください。専門のスタッフが丁寧に対応し、あなたの健康をサポートいたします。お待ちしております!
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うらわ整骨院
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きざき整骨院
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