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こんにちは!きざき整骨院です!! 最近患者様から朝起きた時に腰が痛くなるのはどうしてなの?🤔 という質問をよくされます😉 寝起きで腰痛が起きる原因としては ・睡眠時同じ体勢を継続した結果、関節、靭帯、筋肉などが固まって痛みが出る ・腰に疲労が溜まりすぎている など原因は様々ありますが上記の理由が多く占めています😨⚠️ 寝起きは辛かったけど時間が経つにつれて痛みがどんどん良くなっていくパターンが多いです⏳⌛️ 筋肉や関節は身体が動き出すと血流がよくなり、動きが良くなるので 今の季節は朝方冷え込む影響もあり、余計に固まってしまうため、動きが良くない状態で腰を屈んだ際やくしゃみ、荷物を持ち上げた瞬間に腰を痛めてしまう事が多々あります😱🧨 思わぬ痛みを予防するためにも朝方ホッカイロなどで腰を温めたり、 目が覚めたら仰向けの状態で身体を前後左右に揺らしたり、片足の膝を90°まで曲げて外側に倒すストレッチを左右で良くやってあげる事が効果的です😉👍 朝腰痛をひどく感じる方は是非 試してみてください🤗👌

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