こんにちは！きざき整骨院です！！ 暑さも本格的になり、熱中症対策も万全でしょうか？ 暑いのでこの時期になるとキンキンに冷えたビールが美味しいですよね。 ビールを沢山飲み過ぎるとプリン体が。。。 なんて思いがちですが、実はビール自体に含まれるプリン体は意外と少ないんです。 それよりも気をつけたいのがおつまみの食べ過ぎです。お刺身、焼き鳥、レバーや白子、魚の干物、肉や魚から出汁を取ったスープに プリン体を多く含んでいます。 プリン体は痛風や高脂血症などに繋がるので 注意が必要です。ナッツやチーズ、卵、豆腐、枝豆などをおつまみに選ぶとよりＧｏｏｄですね！ 日本人においては、節度のある適度な飲酒として1日平均純アルコールで20グラム程度とされています。 これは「ビール中瓶1本」「日本酒1合」「チュウハイ（7%）350ml缶1本」に相当します。やはり、ほろ酔いくらいがちょうどいいのですね。 適量のアルコールはさまざまな健康効果を得ることができます。例えば、胃液の分泌を促して消化を助け、食欲を増進させたり、血行を良くしたりとさまざま。ほかにも、ストレス解消や睡眠促進効果がありますので適度に飲酒して適切な量を心がけましょう！
