新学期ですね!!埼玉県さいたま市浦和区きざき整骨院|さいたま市浦和区・見沼区・大宮区で口コミ人気の整骨院グループ

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新学期ですね!!埼玉県さいたま市浦和区きざき整骨院

新学期ですね!!埼玉県さいたま市浦和区きざき整骨院

こんにちは!きざき整骨院です!! 新学期や新生活がスタートし 期待に胸を躍らせて、やる気も溢れる4月になりました! 実はその「やる気」や「挑戦」が原因となって、メンタルが乱れることがあります。 自分の中では前向きに頑張っているつもりでも、知らず知らずのうちに体や心が疲れてしまっている時があるのです。 慣れないことや新しいことに挑戦することは、意外と体力を使います。 また季節の変わり目でもあるので 人によっては気候や季節の変わり目には 著しく体調が悪くなる事があります。 そんなメンタルの乱れには 就寝前などに心と体をほぐす ストレッチをしましょう! 【背伸び】 仰向けに寝て両手を頭の上で組み、 掌を外向きに返したら思い切り背伸びをゆっくり三回繰り返す 【脱力】 仰向けに寝て両手両足をあげ手足をブルブル震わせます。全身の緊張、筋肉がほぐれたら元に戻します。血流が良くなり、冷え、浮腫み解消に役立ちます。 心身ともに疲れた時は思い切って遊ぶ事! 何も考えずに休むことも大切です! 新しい環境も負けずに乗り切りましょう!!!

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