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季節の代わり目になると、、、 さいたま市浦和区きざき整骨院
こんにちは！きざき整骨院です！！ ようやく冬が終わりもうすぐ 春が訪れようとしていますね！ 季節の変わり目になると なんだか気分が上がらなかったり、イライラしたり、疲労がなかなか取れない、といった症状が出てくる事が多いです。 これはもしかしたら自律神経が 乱れているサインかもしれません！ 自律神経が乱れると様々の症状を引き起こすので注意が必要です。自律神経を整えるのはたっぷり睡眠をとる事が重要です！ 良い睡眠は身体をリラックスさせてくれる副交換神経を優位にしてくれます！ オススメは40度前後のお湯に10分以上ゆったり浸かって、ラベンダー等鎮静作用のあるアロマの香りでのんびり寛ぐとぐっすり眠る事ができます。 また幸せホルモンというセロトニンを体内で作ってくれる成分（トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物）を含むさつまいも、いわし、乳製品、特にいいのが上記３つの成分をよく含んだバナナがおススメです！ 季節の変わり目を乗り越えて 新生活に備えましょう！
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うらわ整骨院
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きざき整骨院
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みぬま整骨院
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まめのき整骨院
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