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ウイルス対策、出来ていますか？|さいたま市見沼区みぬま整骨院
こんにちは、みぬま整骨院です！ まだまだ寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？ エアコンなどの暖房を受けると湿度は下がりやすいですが、換気もしないとなかなか感染症対策になりません。湿度は高くても、低くてもリスクがあります。 理想的な湿度は50%前後ですが、湿度が40%以下になるとウイルスが活発になってしまい注意が必要です。 湿度が下がると必需品の加湿器ですが、最近では、加湿器を清潔に保たないと加湿器肺炎などの症状も増えております。水は毎日取り替えて清潔な状態をキープしましょう。 外出自粛や在宅ワークで運動不足になったり、極端なダイエットと、日光浴の不足で高齢者の方だけでなく、若年者の骨粗鬆症も増えているので、乾燥して喉がやられてしまい、激しい咳をすると肋骨が折れてしまう事もあるので注意しましょう！ 予防するには ・毎日踵落としを50回！ つま先から踵を一気にストンと落とし、骨に刺激を加えます。 ・毎日の食卓に小松菜のお浸しや牛乳200ミリリットル、豆腐半丁などプラスαしてカルシウムを摂取！ ・適度な日光浴で骨の成長を助けるビタミンDを体内に生成する！ の3点です。出来ることから始めていきましょう！ さいたま市見沼区みぬま整骨院
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みぬま整骨院
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