身体の不調でてきてないですか？　さいたま市浦和区きざき整骨院｜さいたま市浦和区・見沼区・大宮区で口コミ人気の整骨院グループ

今年も早いもので一か月が過ぎようとしています！今年も患者様に少しでもタメになるような情報を発信できたらなと思います。よろしくお願いします。1月は年明けで色々と食べ過ぎたりして胃腸の調子を崩していませんか？腸の主な働きは消化吸収と、病原菌から体を守る免疫機能です。 ヒトの腸（主に大腸）には100種類以上・約100兆個の腸内細菌（腸内フローラ）があります。 体の免疫機能の約60％は腸に存在し、腸内細菌のバランスが良いほど腸の免疫力が発達・向上することが研究結果として発表されています。最近は腸活といって美容にも注目されていますよね。腸内環境を整えるのにはヨーグルトなどの乳酸菌はもちろんですが、グルタミンがおすすめです。グルタミンは運動後の筋肉のサポートにもなる他、消化器官のサポート、免疫力向上効果、傷の修復があります。グルタミンは熱に弱いので料理で摂取するよりサプリメントで摂取するのがおススメです。腸内環境を整えて健康にも美容にも気をつけていきましょう！