こんにちは、うらわ整骨院です！ 寒さがより厳しくなっておりますがいかがお過ごしですか？
日本は長寿大国とも言われ、最近では「人生１００年」と言われております！
しかし、刺激の少ない同じ生活の繰り返しでは身体が徐々に衰えて健康に過ごせる時間も変わってきます。
特に注意するのが脳と筋肉です！ 近年の研究では運動不足が寿命の低下、アルツハイマーなど様々な病気のリスクが増えることが明らかになっています! また、1日に座って過ごす時間が8時間以上の方は死亡のリスクが急上昇するというデータもあります！
在宅ワークが増えている方は要注意です！！ 認知症・病気予防のためにまずは出来ることから始めましょう。
手指の体操やラジオ体操をしても脳の活動が活性化します♪
ウォーキングやご自宅で出来る筋トレなど様々な方法があるので、詳しくはスタッフまでお尋ねください！！
私たちと一緒により健康に過ごせる時間を増やしましょう！
