産後の女性から、
「骨盤が開いた気がします」
というご相談をいただくことがあります。
出産後に体型が変わったり、骨盤周辺の感覚が変わったりすると、「骨盤が開いてしまった」と感じる方も少なくありません。
しかし、産後の身体の変化をすべて「骨盤が開いた」という言葉だけで説明することはできません。
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて身体の重心が変化します。
それに伴って姿勢や身体の使い方も変化していきます。
さらに出産後は、妊娠中とはまた違った身体の使い方が必要になります。
特に大きな変化となるのが「育児」です。
赤ちゃんを抱っこするときに腰を反らせたり、片側だけで抱っこしたり、授乳中に前かがみになったりすることがあります。
こうした姿勢を長時間、そして毎日繰り返すことで、身体の一部分に負担が集中しやすくなります。
その結果として、
• 腰が痛い
• 腰が疲れやすい
• 股関節が気になる
• 肩や首がこる
• 姿勢が気になる
• 身体の左右差が気になる
などの症状につながることがあります。
つまり、産後の骨盤ケアでは、骨盤だけに注目するのではなく
腰・背中・股関節・お尻・体幹・姿勢などを含めて身体全体を見ることが重要です。
