こんにちは。きざき整骨院です。
「朝、布団から起き上がるときに腰が痛い」「起床直後は腰が固まったように感じる」「朝起き上がってしばらくすると楽になるけれど、毎日のように腰が気になる」などのお悩みはありませんか？
腰痛は日中だけでなく、朝起き上がるときに強く感じることがあります。寝ている間は身体を動かす機会が少ないため、腰や背中、お尻などの筋肉が硬くなり、起床時に身体を動かした際に負担を感じることがあります。
特に、長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などで普段から身体を動かす機会が少ない方は、筋肉の柔軟性が低下しやすく、朝の動き始めに腰痛を感じることがあります。また、寝返りが少なかったり、日頃の姿勢が崩れていたりすることも、腰への負担につながる場合があります。
さいたま市の与野エリアや与野駅周辺でも、「朝だけ腰が痛い」「起き上がる瞬間が一番つらい」「ベッドから立ち上がるまでに時間がかかる」といったご相談をいただくことがあります。
朝起き上がる際に腰へ負担をかけないためには、いきなり勢いよく身体を起こさないことも大切です。まず横向きになり、腕などで身体を支えながらゆっくり起き上がることで、腰への負担を抑えやすくなります。また、起き上がる前に足首を動かしたり、膝を軽く曲げ伸ばししたりして、身体を少しずつ目覚めさせるのもおすすめです。
きざき整骨院では、朝の起床時に感じる腰痛に対して、腰だけを見るのではなく、お身体全体の状態を丁寧に確認しています。
腰や背中の筋肉の状態はもちろん、骨盤や背骨のバランス、股関節の動き、お尻や太ももの筋肉なども確認し、なぜ朝の動き始めに腰へ負担がかかっているのかを考えながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。
さらに、整骨院での施術だけでなく、日常生活での姿勢や身体の使い方、ご自宅でできるストレッチなどについても分かりやすくアドバイスしています。腰痛を繰り返さないためには、普段から身体をケアしておくことも大切です。
「朝だけだから大丈夫」と腰痛をそのままにしていると、徐々に症状が強くなってしまうこともあります。毎朝の起き上がりで腰に痛みや違和感を感じている方は、早めにお身体の状態を確認してみませんか？
浦和区・与野エリアで朝起き上がるときの腰痛にお悩みの方、与野駅周辺で腰痛を相談できる整骨院をお探しの方は、ぜひきざき整骨院へご相談ください。
皆さまが朝から気持ちよく一日をスタートできるよう、一人ひとりのお身体に寄り添い、丁寧にサポートいたします。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
