寝違いはなぜ起こるのか？施術｜さいたま市浦和区・見沼区の整骨院グループ

首だけの問題ではありません

寝違いは睡眠中の姿勢だけが原因ではありません。

実際には、

・猫背
・巻き肩
・ストレートネック

などの姿勢不良が背景に存在することが多いです。

解剖学的な原因

頭の重さは体重の約10％、平均で5kgあります。

姿勢が崩れ頭が前方へ出ると、

首周囲の筋肉には何倍もの負荷がかかります。

特に、

・肩甲挙筋
・僧帽筋
・胸鎖乳突筋

などが緊張しやすくなります。

その状態で睡眠中に無理な角度が加わると寝違いが発生します。

再発予防

寝違いを繰り返す方は、

首だけでなく肩甲骨や胸郭の柔軟性改善も重要です！