腕が上がらない・服が着にくい・エプロンの紐が結べない方へ
さいたま市見沼区のみぬま整骨院です。
40代後半から50代、60代の女性から特に多くご相談いただく症状の一つが「五十肩」です。
「最近、腕が上がらなくなった」
「洗濯物を干す時に肩が痛い」
「夜中にズキズキ痛くて目が覚める」
「エプロンの紐や下着のホックに手が届かない」
このような症状がある方は五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。
五十肩は単なる肩こりとは異なり、肩関節そのものに炎症や癒着が起きている状態です。
放置すると痛みだけでなく、日常生活そのものに大きな支障をきたしてしまいます。
五十肩とはどんな病気なのか？
五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
肩関節は人体の中でも最も大きく動く関節です。
肩は
・上腕骨・肩甲骨・鎖骨
によって構成されており、その周囲を関節包という袋状の組織が包んでいます。
また肩を安定させるために
・棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋
と呼ばれる回旋腱板（ローテーターカフ）が存在しています。
本来これらの組織は滑らかに動いていますが、加齢や血流低下、繰り返しの負担などによって炎症が起こると肩関節の動きが悪くなります。
さらに炎症が長期間続くと関節包が硬くなり、関節内で癒着が発生します。
これが腕が上がらなくなる大きな原因です。
なぜ40代以降の女性に多いのか？
五十肩は特に45歳以降の女性に多くみられます。
その理由として
・更年期によるホルモンバランスの変化・筋力低下・血流低下・家事や育児による肩への反復負荷
などが関係しています。
女性ホルモンの一種であるエストロゲンには関節や筋肉を柔軟に保つ働きがあります。
更年期になるとエストロゲンが減少し、筋肉や関節の柔軟性が低下します。
その結果、小さな炎症が治りにくくなり、五十肩へ進行しやすくなります。
また40代以降は肩甲骨を動かす筋肉も弱くなりやすく、肩関節へ負担が集中しやすくなります。
五十肩で最もつらい「夜間痛」
患者様が最も苦しむ症状の一つが夜間痛です。
夜になると肩がズキズキ痛む。
寝返りをすると激痛が走る。
横向きで眠れない。
こうした症状は五十肩の炎症期によくみられます。
人間は夜になると副交感神経が優位になります。
すると血管が拡張し炎症部位への血流が増加します。
その結果、炎症による痛みが強く感じられるようになります。
また睡眠不足になることで痛みに対する感受性が高まり、さらに痛みを強く感じるという悪循環も起こります。
夜間痛が続くと身体だけでなく精神的なストレスも大きくなります。
「いつ治るのだろう」
「このまま腕が上がらなくなったらどうしよう」
という不安を抱える方も少なくありません。
腕が上がらない本当の原因
多くの方は
「肩の筋肉が硬いだけ」
と思っています。
しかし実際には肩だけの問題ではありません。
肩甲骨の動きが悪くなると、本来肩甲骨と上腕骨が協調して行う動作が崩れます。
すると肩関節に過剰な負担が集中します。
さらに
・猫背・巻き肩・ストレートネック
などの姿勢不良が加わることで肩の可動域はさらに低下します。
そのため肩だけを揉んでも根本的な改善にはつながりません。
肩甲骨、背骨、骨盤まで含めた全身のバランスを整えることが重要になります。
五十肩は時期によって施術方法が変わる
五十肩は大きく3つの時期に分けられます。
【炎症期】
強い痛みがあり夜間痛が目立つ時期です。
無理なストレッチは逆効果になることがあります。
炎症を抑える施術が中心になります。
【拘縮期】
痛みは少し落ち着きますが肩が固まり始めます。
腕が上がらない、後ろに回らない症状が強くなります。
関節可動域の改善が重要になります。
【回復期】
徐々に肩が動くようになる時期です。
筋力回復や再発予防を目的とした施術や運動療法を行います。
時期を見誤ると症状が長引く原因になります。
みぬま整骨院での五十肩へのアプローチ
当院では肩だけを施術するのではなく、
・肩関節の可動域検査・肩甲骨の動き・姿勢分析・首や背中の状態・骨盤バランス
を確認しながら施術を行います。
また症状に応じて超音波治療器を使用し、炎症部位へのアプローチを行います。
超音波は深部組織まで刺激を届けることができるため、血流促進や組織修復をサポートする効果が期待できます。
さらに再発予防として肩甲骨周囲の運動指導や日常生活での注意点もお伝えしております。
放置しないことが早期改善への近道
五十肩は自然に改善する場合もあります。
しかし改善までに1〜2年以上かかるケースも珍しくありません。
その間、
・服を着るのがつらい・洗濯物が干せない・髪を結べない・夜眠れない
といった不自由な生活が続いてしまいます。
「そのうち治るだろう」
と我慢するよりも、早い段階で適切な施術を受けることが改善への近道になります。
肩の痛みでお困りの方、夜間痛や腕の上がりにくさを感じている方は、さいたま市見沼区のみぬま整骨院までお気軽にご相談ください。
あなたが再び痛みを気にせず、洗濯や家事、趣味や旅行を楽しめる身体づくりを全力でサポートいたします。
