階段で膝が痛い｜変形性膝関節症になる前に知っておきたいこと施術｜さいたま市浦和区・見沼区の整骨院グループ

「階段を降りる時だけ膝が痛い」

これは膝関節への負担が増えているサインかもしれません。

階段を降りる動作では平地歩行の約3〜4倍の負荷が膝関節に加わるといわれています。

膝関節は大腿骨、脛骨、膝蓋骨によって構成されており、関節軟骨がクッションの役割を果たしています。

しかし加齢や筋力低下によって膝周囲のバランスが崩れると、軟骨へ過剰な負担がかかります。

特に女性は閉経後に筋力が低下しやすく、

・大腿四頭筋・中殿筋・内転筋

などが弱くなることで膝の痛みが出やすくなります。

膝が痛いからといって安静ばかりにしているとさらに筋力が低下し悪循環になります。

当院では膝だけを見るのではなく、

・股関節の動き・足首の硬さ・歩行バランス・骨盤の傾き

を総合的に評価します。

「旅行を楽しみたい」「孫と一緒に公園で遊びたい」

そんな未来のためにも早めの対策が重要です。