ぎっくり腰・寝違え・捻挫を放置してはいけない理由
さいたま市見沼区のみぬま整骨院です。
朝起きた瞬間に腰が動かない。
顔を向けようとしたら首に激痛が走った。
階段を踏み外して足首をひねった。
このような急な痛みを経験したことはありませんか？
整骨院へ来院される患者様の中でも、
・ぎっくり腰
・寝違え
・足関節捻挫
は非常に多い急性症状です。
しかし、
「そのうち治るだろう」
「少し様子を見よう」
と我慢してしまう方も少なくありません。
実は急性症状は最初の48〜72時間の対応が、その後の回復速度や再発率に大きく影響します。
今回は急性症状について、解剖学・生理学・心理学の観点から詳しく解説していきます。
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急性症状とは何か？
急性症状とは、突然発生する強い痛みや炎症を伴う症状を指します。
代表的なものが
・ぎっくり腰（急性腰痛症）
・寝違え（急性頚部痛）
・足関節捻挫
です。
これらはすべて、
筋肉
靱帯
関節包
筋膜
などの軟部組織が急激な負荷を受けることで発生します。
骨折がなくても強い痛みが出ることが特徴です。
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ぎっくり腰とは何か？
ぎっくり腰は正式には
「急性腰痛症」
と呼ばれます。
重い物を持った時だけでなく、
・靴下を履こうとした時
・洗顔中
・朝起き上がる時
・くしゃみをした時
など日常動作でも発症します。
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解剖学から見るぎっくり腰
腰には
・脊柱起立筋
・腰方形筋
・多裂筋
・腸腰筋
など多くの筋肉があります。
さらに
・腰椎椎間関節
・胸腰筋膜
・仙腸関節
なども存在しています。
ぎっくり腰は単なる筋肉痛ではありません。
筋肉の微細損傷
靱帯損傷
関節の機能障害
筋膜の炎症
などが複合的に発生しているケースが多くあります。
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なぜ突然起こるのか？
実際には突然起きているわけではありません。
長期間にわたり
・姿勢不良
・運動不足
・筋力低下
・疲労蓄積
が続き、
最後の一動作が引き金となって発症します。
よく患者様から
「何もしてないのにぎっくり腰になった」
と聞きますが、
身体の中では既に限界が近づいていたことがほとんどです。
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寝違えとは何か？
朝起きたら首が回らない。
振り向けない。
そんな状態が寝違えです。
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解剖学から見る寝違え
首には
・胸鎖乳突筋
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・頭板状筋
・後頭下筋群
などの筋肉があります。
睡眠中に長時間同じ姿勢が続くと、
筋肉内の血流が低下します。
すると筋肉や筋膜に微細な炎症が起こります。
さらに首の関節周囲にある関節包にも負担が加わることで、強い痛みや可動域制限が発生します。
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なぜ朝に起こるのか？
睡眠中は動きが少なくなります。
その結果、
血流低下
↓
組織の硬化
↓
炎症
↓
朝の痛み
という流れが発生します。
特に
・寝不足
・疲労蓄積
・飲酒後
・エアコンによる冷え
などがあると発症しやすくなります。
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足関節捻挫とは何か？
スポーツだけでなく、
・段差
・階段
・子どもを抱っこ中
・買い物中
など日常生活でも発生します。
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解剖学から見る足関節捻挫
足首の捻挫で最も多いのが
外側靱帯損傷です。
特に損傷しやすいのが
・前距腓靱帯
・踵腓靱帯
・後距腓靱帯
です。
中でも前距腓靱帯は捻挫患者の約80％以上で損傷すると言われています。
靱帯は骨と骨をつなぐ組織です。
一度損傷すると回復に時間が必要になります。
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炎症はなぜ起こるのか？
急性症状では必ずと言っていいほど炎症が発生します。
炎症とは身体を修復するための正常な反応です。
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生理学から見る炎症
組織が損傷すると
・ヒスタミン
・ブラジキニン
・プロスタグランジン
などの炎症物質が放出されます。
すると
血管拡張
↓
血流増加
↓
白血球集結
↓
修復開始
という流れが起こります。
その結果、
・痛み
・熱感
・腫れ
・発赤
が発生します。
つまり炎症は悪いものではなく、
身体が治そうとしている証拠でもあります。
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なぜ最初の48〜72時間が重要なのか？
急性期は炎症反応が最も強い時期です。
この期間に無理をすると、
損傷範囲の拡大
↓
炎症の長期化
↓
慢性痛
へ移行する可能性があります。
逆にこの時期に適切な処置を行うことで回復速度は大きく変わります。
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痛みと心理学の関係
急性症状では精神的な影響も大きく関わります。
例えばぎっくり腰になると
「また動いたら悪化するのでは？」
という恐怖心が生まれます。
これを心理学では
「恐怖回避思考」
と呼びます。
すると
動かない
↓
筋力低下
↓
血流低下
↓
回復遅延
という悪循環が始まります。
近年の研究では、適切な管理下での早期回復プログラムが重要と考えられています。
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みぬま整骨院での急性症状への対応
当院では急性症状に対して状態をしっかり確認しながら施術を行います。
特に炎症が強い急性期には、
みぬま整骨院で導入している超音波治療器を活用します。
超音波は身体の深部まで微細な振動を届けることができ、
組織修復促進
炎症軽減
血流改善
が期待できます。
また低周波電気治療器も併用し、痛みの軽減や筋緊張緩和を目指します。
炎症が落ち着いてきた段階では、
関節可動域改善
筋力回復
再発予防トレーニング
などへ移行します。
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急性症状は早めの対応が重要です
ぎっくり腰
寝違え
足関節捻挫
これらは放置すると慢性化や再発の原因になることがあります。
特に
「少し痛いだけだから」
と我慢している方ほど長引くケースも少なくありません。
急性症状は身体からのSOSサインです。
違和感を感じた時点で早めに対処することが、早期回復への近道になります。
みぬま整骨院では急性症状に対して、超音波治療器・低周波電気治療器・手技療法を組み合わせながら施術を行っています。
週明けの備えとして身体を整えたい方、自分へのご褒美として健康管理を始めたい方もお気軽にご相談ください。
金曜日〜土曜日午前の9:00〜10:00は比較的ご予約が取りやすい時間帯です。
痛みを我慢せず、早めのケアで快適な毎日を目指しましょう。
