さいたま市見沼区にある【みぬま整骨院】には、
「長年の肩こりが取れない」
「デスクワークで首・肩が常につらい」
といったお悩みで多くの方が来院されます。
肩こりは単なる疲労ではなく、筋肉・姿勢・血流・自律神経が深く関係する症状です。
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肩こりの主な原因（専門的解説）
① 筋肉の持続的緊張
肩こりに最も関係する筋肉は
僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋など、首から肩甲骨周囲の筋肉です。
スマートフォン操作やパソコン作業が続くと、これらの筋肉が長時間収縮し続け、
・筋内圧の上昇
・血管の圧迫
が起こります。
その結果、疲労物質や発痛物質が蓄積し、肩こりとして症状が現れます。
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② 血流障害による筋疲労の慢性化
筋肉が硬くなると血流が低下し、酸素や栄養が十分に届かなくなります。
この状態が続くと、筋肉は回復しにくくなり、慢性的な肩こりへと移行します。
「朝から肩が重い」「寝てもスッキリしない」方は、この血流障害が起きているケースが多く見られます。
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③ 姿勢不良（猫背・ストレートネック）
さいたま市周辺でも増えているのが、
**頭部前方位姿勢（ストレートネック）**です。
頭は約4〜6kgあり、本来は背骨の真上で支えられますが、前に出るほど首・肩への負担が増加します。
猫背や巻き肩があると、肩こりが起こりやすく、改善しにくくなります。
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④ 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足により交感神経が優位になると、筋緊張や血管収縮が起こります。
そのため、精神的ストレスが強い方ほど、肩こりが悪化しやすい傾向があります。
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肩こりの対策とセルフケア
・正しい姿勢の意識
骨盤を立て、耳・肩・股関節が一直線になる姿勢を心がけることで、首肩への負担を軽減できます。
・肩甲骨を動かす運動
肩甲骨周囲の可動性を高めることで血流が改善し、肩こりの緩和につながります。
・同じ姿勢を避ける
30〜60分に一度は立ち上がる、肩を回すなど、こまめな動きが重要です。
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みぬま整骨院の肩こり施術｜さいたま市見沼区
みぬま整骨院では、
✔ 筋肉・関節の状態評価
✔ 姿勢・骨格バランスの調整
✔ 血流や神経の働きを考慮した施術
✔ 再発を防ぐためのセルフケア・運動指導
を行い、肩こりの根本改善を目指します。
その場しのぎのマッサージではなく、「なぜ肩こりが起きているのか」を明確にし、一人ひとりに合わせた施術を行います。
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さいたま市・見沼区で肩こりにお悩みの方へ
慢性的な肩こりは、放置すると頭痛や腕のしびれにつながることもあります。
早めのケアが、将来的な不調予防につながります。
さいたま市見沼区で肩こりにお悩みの方は、【みぬま整骨院】までお気軽にご相談ください。
