足のむくみが気になる方へ｜整体でスッキリ軽やかに！｜さいたま市浦和区「きざき整骨院」 「夕方になると足がパンパンに…」 「長時間座っていると足が重だるくなる…」 「朝起きたときからすでにむくんでいる…」 このような足のむくみに悩んでいませんか？ むくみは一時的なものと思われがちですが、放っておくと慢性化し、冷えやだるさ、血流不良、痛みなどにつながることもあります。 **さいたま市浦和区の「きざき整骨院」**では、整体によるアプローチでむくみの原因を改善し、スッキリ軽やかな足へと導きます。与野駅からもアクセスしやすいので、気になる方はぜひご相談ください。 足のむくみの原因とは？ 足のむくみは、血液やリンパの流れが滞ることで起こります。その主な原因には以下のようなものがあります。 ✅ 長時間の同じ姿勢 デスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢を続けると、血液やリンパの流れが悪くなり、足がむくみやすくなります。 ✅ 運動不足 筋肉の動きが少ないと、血流を押し上げるポンプの働きが弱まり、余分な水分が足に溜まってしまいます。 ✅ 冷えによる血行不良 足が冷えると血管が収縮し、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみにつながります。 ✅ 塩分や水分の摂りすぎ 塩分を多く含む食事や水分の摂りすぎも、体内の水分バランスを崩し、むくみの原因になります。 ✅ 骨盤の歪みや姿勢の悪さ 姿勢の乱れや骨盤の歪みがあると、血液やリンパがスムーズに流れず、むくみやすくなります。 整体で足のむくみをスッキリ改善！「きざき整骨院」の施術 当院では、むくみの原因を根本から改善するために、整体による施術を行っています。 ① 血流を促す施術でリンパの流れを改善 足の筋肉や関節を調整し、血液やリンパの流れをスムーズにすることで、むくみを解消します。 ② 骨盤・姿勢の調整でむくみにくい体へ 骨盤の歪みや姿勢の乱れを整えることで、全身の巡りを良くし、むくみにくい体をつくります。 ③ 足の疲れを軽減する施術 足首やふくらはぎの緊張をほぐし、足のだるさや重さを解消します。 ④ 自律神経を整え、むくみを根本改善 整体で自律神経を整えることで、血流を促し、むくみの改善をサポートします。 むくみ予防のためのセルフケア ✔ こまめに足を動かす デスクワークの合間に足首を回したり、かかとを上げ下げするだけでも血流が良くなります。 ✔ 水分補給を意識する 水分を適切に摂ることで、体内の循環が良くなり、余分な水分が溜まりにくくなります。 ✔ 塩分を控えめにする 塩分の摂りすぎはむくみの原因になるため、できるだけ控えめにしましょう。 ✔ お風呂で温める シャワーだけでなく、湯船に浸かることで血流を促し、むくみ予防につながります。
