こんにちは、きざき整骨院です。さいたま市浦和区で「寒さによる腰痛」にお悩みの方に、当院の施術やケア方法について詳しくご紹介いたします。 寒さが厳しくなるこの時期、多くの方が腰痛を訴えるようになります。寒冷環境では体温を維持しようとするため、筋肉が緊張し、血流が悪化します。これが原因で、腰周りの筋肉が硬くなり、柔軟性を失ってしまいます。その結果、普段の動作で腰にかかる負担が大きくなり、痛みを引き起こすことがあります。また、体が冷えると、痛みを感じる神経が敏感になり、軽微な負荷でも痛みを感じやすくなります。特に、朝起きたときや長時間座った後に腰痛を感じる方が多いのではないでしょうか。 当院では、腰痛を軽減するために、まずは体全体の血流を改善する施術を行います。温熱療法やマッサージを用いて、筋肉をしっかりとほぐし、緊張を解消します。さらに、骨盤や背骨のバランスを整えることで、腰にかかる負担を減少させることが可能です。バランスが整うことで、動作がスムーズになり、腰痛の改善につながります。 また、寒さによる腰痛を予防するためのセルフケア方法もご提案しています。まず、普段から身体を温めることが重要です。特に、腰を温めるホッカイロや腹巻きを活用することで、筋肉の緊張を緩和する効果があります。加えて、定期的に軽い運動やストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、腰痛を防ぐことができます。具体的には、仰向けに寝た状態で膝を90度に曲げ、左右に倒すストレッチや、立った状態で軽く腰を回すエクササイズが効果的です。 さらに、姿勢にも注意が必要です。特に長時間同じ姿勢を続けると腰に負担がかかりますので、1時間ごとに立ち上がって軽く体を動かすことをおすすめします。仕事や日常生活の中で意識的に行動することで、腰への負担を軽減できます。 寒い季節だからこそ、しっかりとしたケアが必要です。腰痛が気になる方は、ぜひ一度きざき整骨院にご相談ください。あなたに合った施術で、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。お待ちしております。
