実は「お尻」の筋肉も産後の身体に重要！施術｜さいたま市浦和区・見沼区の整骨院グループ

産後の骨盤ケアでは、骨盤そのものだけでなく、お尻の筋肉にも注目する必要があります。

妊娠中は身体の重心が変化し、出産後は抱っこや授乳などによって姿勢が変化します。

さらに、育児によって運動する時間が減ると、お尻や体幹周囲の筋肉を使う機会も少なくなりがちです。

その結果、

「腰が疲れやすい」
「立っていると腰がつらい」
「歩くと股関節が気になる」

といった悩みを感じることがあります。

ただし、ここでも重要なのは「産後だからこの運動」と決めつけないことです。

筋肉の状態や関節の動き、姿勢などは一人ひとり違います。

現在の身体を確認したうえで、必要なケアや運動を考えていきましょう。