妊娠前後の運動不足や筋力低下施術｜さいたま市浦和区・見沼区の整骨院グループ

妊娠中、約6か月の間お母さんはお腹が大きい状態になり、お腹周りの筋肉が引き延ばされ続けます。

伸ばされた筋肉はトレーニングなしでは戻りずらく、さらにリラキシンというホルモンの影響で関節が緩まる状態が6か月から1年ほで続きます。

さらにさらに出産後は赤ちゃんのお世話が最優先になるため、自分自身の運動時間を確保することが難しくなります。

妊娠前には普通に行っていた運動やトレーニングができなくなり、身体を動かす機会が減ってしまうこともあります。

その結果、体幹やお尻などの筋肉を十分に使う機会が少なくなる場合があります。

ただし、「産後だからこの筋肉を鍛えれば必ず良くなる」という単純なものではありません。

現在の身体の状態を確認し、必要な運動やケアを考えることが大切です。