ぎっくり腰の予防してますか？施術｜さいたま市浦和区・見沼区の整骨院グループ

こんにちは。きざき整骨院です。

朝、起床時に「腰が痛い」「身体を起こすと腰が伸びない」「動き始めがつらい」と感じることはありませんか？起床時は、寝ている間に身体を動かす時間が少なく、起きてすぐの急な動作が腰への負担につながることがあります。特に腰痛を繰り返している方は、朝の動作を少し意識することが大切です。

ぎっくり腰は、重い物を持ち上げたときだけでなく、起床時に勢いよく起き上がったり、布団から急に立ち上がったり、顔を洗うために前かがみになったりするような、何気ない動作をきっかけに起こることもあります。

朝はまず、布団の中で身体を軽く動かしてから起き上がるようにしましょう。横向きになり、腕などを使ってゆっくり身体を起こすことで、腰への急な負担を避けやすくなります。起き上がった直後も、すぐに重い物を持ったり、勢いよく前屈したりせず、身体を少しずつ動かしていくことがおすすめです。

また、朝の腰痛が続いている場合は、「いつものこと」と我慢しないことも大切です。痛みをかばった状態で生活を続けると、姿勢や身体の動かし方に負担がかかり、腰痛を繰り返す原因になる場合があります。

きざき整骨院では、腰痛やぎっくり腰のお悩みに対して、痛みの状態だけでなく、姿勢や身体の動かし方なども確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。起床時の腰痛が気になる方や、ぎっくり腰を繰り返している方もお気軽にご相談ください。

与野で整骨院をお探しの方、上木崎周辺で腰痛やぎっくり腰にお悩みの方は、きざき整骨院へ。朝からつらい思いをしないためにも、気になる腰の不調は早めにケアしていきましょう