出産後、
「肩こりがひどくなった」
「抱っこをすると首まで痛い」
「頭痛まで出るようになった」
という相談は非常に多くあります。
しかし、産後の肩こりは単純に肩の筋肉疲労だけではなく、“骨盤の変化”が大きく関係しているケースが少なくありません。
妊娠中、女性の身体では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは骨盤を広げ、出産しやすい状態を作る役割がありますが、その反面、骨盤周囲の靱帯や関節を不安定にします。
さらに出産後は、
・授乳姿勢
・長時間の抱っこ
・寝不足
・前かがみ姿勢
・精神的ストレス
などが重なり、身体に大きな負担がかかります。
骨盤が前傾や後傾を起こすと、身体はバランスを取るために背中や肩の筋肉を過剰に使います。
特に僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋といった首肩周囲の筋肉は常に緊張状態になりやすく、慢性的な肩こりへつながります。
また、産後は腹筋群や骨盤底筋群が弱くなりやすいため、体幹が不安定になります。
その結果、肩だけで身体を支えるような状態になり、負担がさらに増加します。
みぬま整骨院では、
骨盤のバランス調整だけではなく、
肩甲骨や背骨の可動性、
インナーマッスルの状態も確認しながら施術を行っています。
複合高周波EMSを利用し、弱くなりやすい体幹機能へアプローチすることで、
「抱っこが少しラクになった」
「朝起きた時の肩の重さが違う」
という声も多くいただいています。
産後の不調は我慢し続けるほど慢性化しやすくなります。
“自分へのご褒美”として、
身体を整える時間を作ってみてください。
